Perché devi allenare la forza se sei un ciclista over40?
Dopo i 40 anni il tuo corpo inizia delle vere trasformazioni:
produci meno ormone della crescita e meno testosterone, per cui le risposte anaboliche all’allenamento rallentano
le fibre muscolari di tipo 2, veloci e potenti, sono sempre meno attive
il tono muscolare, se non opportunamente stimolato, produce un decremento della capacità contrattile dei muscoli
Tutto questo porta a una riduzione della potenza muscolare, cioè la capacità di esprimere forza nel minor tempo possibile, che è una capacità fisiologica fondamentale per il ciclista.
Ma questa situazione è reversibile con un adeguato allenamento della forza e il corso “Potenza Over40” è pensato apposta per aiutarti in questo!
Il programma “Potenza Over40” è un programma di allenamento della forza muscolare e della potenza neuromuscolare pensato espressamente per ciclisti che stanno per raggiungere, hanno raggiunto o superato i 40 anni. Il corso è pensato per adattarsi alla tua vita, al poco tempo che hai e per essere eseguito in casa, con pochi attrezzi.
Nel programma “Potenza Over 40” troverai:
lezioni di durata di 20-25 minuti, che potrai inserire all’interno della tua vita, anche se hai poco tempo
esercizi specifici che hanno un transfer motorio sul gesto della pedalata. Niente esercizi “da Instagram” ma solo ciò che serve per migliorare
un programma di 4 macrocicli, pensato per aiutarti a sviluppare una corretta base di forza, migliorare la forza specifica per la bici e trasformarla in potenza
attrezzatura minimalista, che puoi reperire in qualunque negozio di articoli sportivi e un programma che puoi eseguire a casa, senza andare in palestra
video disponibili 24/7, puoi allenarti quando vuoi, all’orario che vuoi, senza imposizioni
un programma nato dall’esperienza come preparatori atletici (dal 2020 abbiamo allenato 1300 ciclisti) e come biomeccanici (abbiamo messo in sella più di 3000 atleti in 11 anni), pensato proprio per le caratteristiche e le esigenze del ciclista over 40
Tutti i video prevedono la spiegazione tecnica passo-passo degli esercizi. Nel caso potrai acquistare una call con Lorenzo Davini. In questo modo lui ti guarda mentre effettui gli esercizi e ti corregge direttamente in call.
Quanto durano le lezioni?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Il programma include 20 videolezioni pratiche di allenamento divise in 4 macrocicli, supportate da altri video tecnici di introduzione, test iniziale e approfondimenti teorici condotti da Omar e Lorenzo.
Posso rivedere i video?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Sì. Il programma è progressivo e strutturato in 4 macrocicli. Il primo blocco è dedicato interamente all’apprendimento della tecnica corretta e al condizionamento muscolare, permettendoti di iniziare in totale sicurezza anche se parti da zero.
Il corso è pensato solo per chi fa gare?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
No, il corso è pensato per chiunque voglia pedalare bene, ridurre l’incidenza degli infortuni e pedalare più a lungo con minor affaticamento. Non serve essere agonista per vedere i benefici del corso “Potenza over40”.
Il corso va bene solo per chi va in bici da corsa?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Certo, il programma può aiutarti a migliorare la forza muscolare, ridurre l’incidenza degli infortuni e soprattutto contrastare l’insorgenza dell’osteoporosi.
Che strumenti servono per seguire il corso?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Tutti i video prevedono la spiegazione tecnica passo-passo degli esercizi. Nel caso potrai acquistare una call con Lorenzo Davini. In questo modo lui ti guarda mentre effettui gli esercizi e ti corregge direttamente in call.
Quanto durano le lezioni?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Il programma include 20 videolezioni pratiche di allenamento divise in 4 macrocicli, supportate da altri video tecnici di introduzione, test iniziale e approfondimenti teorici condotti da Omar e Lorenzo.
Posso rivedere i video?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Sì. Il programma è progressivo e strutturato in 4 macrocicli. Il primo blocco è dedicato interamente all’apprendimento della tecnica corretta e al condizionamento muscolare, permettendoti di iniziare in totale sicurezza anche se parti da zero.
Il corso è pensato solo per chi fa gare?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
No, il corso è pensato per chiunque voglia pedalare bene, ridurre l’incidenza degli infortuni e pedalare più a lungo con minor affaticamento. Non serve essere agonista per vedere i benefici del corso “Potenza over40”.
Il corso va bene solo per chi va in bici da corsa?dev2026-07-09T17:10:22+01:00
Certo, il programma può aiutarti a migliorare la forza muscolare, ridurre l’incidenza degli infortuni e soprattutto contrastare l’insorgenza dell’osteoporosi.
